肝火旺盛常表现为心烦易怒、口干口苦、口舌生疮、小便赤黄、大便秘结等，有的还会出现头晕耳鸣的症状。

肝火旺是中医的说法，是指患者肝郁火化，需要清肝泻火。中药常用栀子清肝汤或者丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤等方内服调理；也会配合针灸、拔罐、艾灸、推拿等理疗法配合治疗。如果肝火旺没有引起严重的病理性症状，也可以考虑自己调理，分享给大家一些日常生活中能用到的泄肝火的方法。

一、中药代茶饮

代茶饮是很方便的中药养生法，只需要将草药泡成茶饮就能带来不错的调理效果。肝火旺的朋友可以用金银花、菊花、桑叶、薄荷、栀子、玫瑰花、决明子等泄肝药材组成代茶饮，每日饮用就能带来不错的清肝火效果，这里我也分享给大家一个我自己组的泄肝茶。

桑菊薄荷茶组方为桑叶、菊花、薄荷叶、玫瑰、栀子，用开水冲泡10~30分钟，成茶气芬芳，热饮芳香温润，凉饮清凉降燥，也可加入冰糖口干更加。能起到平肝明目、解热养阴、清利头目、疏肝解郁的作用，而且可以坚持饮用，适合各种体质的人士。

二、穴位按摩法

穴位按摩在中医里主要的理疗手段之一，按揉期门穴就可达到降肝火的作用，还能起到降血压、舒情志的功效。

期门穴位位于胸部，在第六肋间隙之间，定位于中线旁开四寸位置。可以经常按揉或艾灸，也可针灸此穴，但业余人士不要自己操作，应该去专医院接受理疗。

三、注意生活方式

不良的生活方式也容易积压肝火，比如熬夜、少饮水、食辛辣、少锻炼等。良好的作息，足量的睡眠是舒肝的关键，多饮水常锻炼能促进身体运化，增强代谢也能起到解郁的作用。

四、主动舒压

压力、烦躁、郁闷，是肝火旺的直接原因，不会纾解生活压力的人往往火旺易怒。可以通过跑步、游泳、登山、骑行等健康的方式纾解压力，也可以通过和咨询师沟通、发泄还宣泄心理压力。保持心情舒畅，肝气运化通畅，火郁自然能解。