肝脏在人体中掌管着疏泄排毒，代谢免疫等作用，在中医上认为“肝主疏泄”，可一旦肝功能受损，便可能影响着肝脏疏泄，出现气滞血瘀，肝火旺等表现，还可能出现皮肤干裂、口舌生疮等并发状况。在日常生活中，很多小事都可能引起肝火旺盛，损伤肝功能，希望你知道！

引起肝火旺的原因：

1、睡眠。现代人熬夜似乎已经常事，上班族为了工作熬夜加班、学生党为了完成作业熬夜学习，觉得晚睡能做更多的事情，可是晚上的11点开始时肝脏的自我修复时间，肝脏对将血液中的毒素、垃圾排出体外，若是人迟迟不进入睡眠，影响肝脏藏血，便可能使肝细胞受损，导致肝火上逆，口干、口苦、睡眠质量低等情况。

2、饮食习惯。现在生活条件好，也不用再为每天能吃什么而烦恼，更多的是每天在挑选待会要吃什么，可是身边的美食五花八门，有些人总喜欢吃些高温油炸、辛辣火锅、腌制咸菜等食物，虽然味道足，却也容易增加肝脏的负担，无法完全将食物消化吸收，出现肝火旺盛的情况。

在早上起床的时候，不少人会觉得总是口干、口苦，还可能出现口臭，那多半是以上2点没有好好注意，增加了肝脏的负担，使肝火旺。所以不仅应该坚持吃清淡食物，养成早睡早起的起居习惯之外，还可以经常吃一些有助于降肝火的食物。

肝火旺的人，常喝3杯茶

1、菊花枸杞茶

菊花是一种寒性食物，含有大量的维生素A，有着很好的降火作用，是眼睛健康的重要保障；而枸杞自古就是滋补养人的上等品，有着很好的滋肝补肾、增强身体免疫等作用，所以肝火旺盛的人，多喝点菊花枸杞茶，可能有着很好的降肝火，养肝脏的作用。

2、桑叶茶

很多人了解桑叶茶，因为桑叶茶被称为是“天然的胰岛素”，糖尿病人经常喝，可能有着很好的抑制血糖上升，刺激胰岛素分泌的作用。其实桑叶茶对于肝火旺的人而言，还有着很好的平息体内肝火的作用，这是因为桑叶是苦味食物，入肝经，早上起床后喝点桑叶水，则可能很好的降低体内肝火，促进肝脏代谢排毒，养肝护肝。

3、龙胆草泡水

可能很多人对龙胆草并不是很了解，它是一种比较罕见的中药材，有着很好的养肝的作用。龙胆草性寒味苦，有着很好的泻火清热，降火排毒的作用，肝火旺的人经常喝，可能减少细菌滋生，预防口臭。

当肝火上升时，极易让人体出现气血失调等情况，所以不妨趁早改正熬夜、吃辛辣袭击食物的坏习惯，经常喝些养肝茶，让肝脏一天更比一天干净！