1.年岁头发跟着年岁的增大，毛囊许多磨损而发生许多过氧化氢，这是致使头发变白的首要原因。因为过氧化氢阻挠了头发的天然色素——黑色素的正常组成。

2.某些疾病些患者长期遭到甲状腺功用亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理缓慢消耗性疾病影响也能导致少数青丝。但据专家标明，这种病理性青丝是可以变黑的，除了要极力治疗疾病之外，往常还要多留心缓解压力，养成正确的起居饮食习气。

3.短少营养素B族维生素的短少从营养元素角度，身体短少了维生素B1、维生素B2、维生素B6都会构成青丝。因而，往常可以有针对性的吃一些富含维生素B的食物，如蛋类、蔬菜、豆类、谷类等。中医以为，肾主骨，发为血之余，多吃一些养血食物也能起到漆黑头发的作用。

铜、铁元素短少从身体所必需微量元素看，饮食中短少了铜、铁摄入，也会导致青丝。微量元素究竟怎样影响头发?其实，头发的色素颗粒含有铁与铜的混合物，若头发中镍的含量增加时，头发就会变灰白色。因而，为了避免青丝，饮食上应多摄入含铁与铜高的食物，如含铁高的黑木耳、海带、大豆等；含铜高的食物如虾蟹、坚果。

4.心思原因

心思影响可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功用发生妨碍。即使还能发生黑色素，但因为输入途径受阻，也可以在短时间内发生许多的青丝。所以，往常要坚持达观的心态，切勿暴喜暴忧，还要多留心缓解压力，也能有用改进青丝。

5.用脑过度研讨发现，脑力劳动者长期处于高压状况，精力高度严重，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的日子习气等，因而易于过早出现青丝。

6.不正确的日子习气除了一些生理和心思原因以外，不健康的日子习气也会导致青丝繁衍。如果你常常头发没吹干就睡觉，也会简单出现青丝。这是因为头发没吹干会使毛发一贯处于“寒冷”状况，类似“伤寒”的缓慢消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育，使它没有能力失掉排泄黑色素，进而阻挠黑色素颗粒构成。

看完上述内容，我们知道长白头发和这些有关。那么，除此之外，长白头发还与身体健康有联系。

1、前额青丝——脾胃失调前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额青丝大有协助。脾胃欠好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人常常伴有口臭、胃口过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或晦气，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的患者可每隔三、五日煲一锅姜丝粥。材料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时分，把鲜姜切丝和粳米一同下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时分还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、灭菌抗炎的成效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的作用。

2、两鬓斑白——怒火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或许脾气暴躁或许爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：这种状况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严峻，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，心境欠好也是引起上火的原因。所以，此类青丝人群要坚持轻松心境，最好能进行一些可以增加日子情味的文体活动。

3、后脑勺青丝——肾气缺乏后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。因为膀胱的首要功用是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功用和肾气的盛衰有密切联络。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚仍是肾阴虚有所挑选。

（1）核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一同放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最终取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。

（2）九制黑豆：将黑豆淘洗洁净并经重复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。一同，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。

（3）黑豆四味散：黑豆克，白果30粒，研碎炒熟。黑芝麻克，何首乌克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

（4）芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各克，捣烂，再参与蜂蜜少数调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

有一天，你策马离去，我一定在送别你的尘埃里

⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。欢迎投稿edit