一、常期使用护垫、棉条

许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。

建议：

只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条。并且及时更换。

很多人以为每晚使用清洗液洗下身是种很健康的习惯，其实不然，在没有妇科炎症的情况下如果长期的冲洗会影响阴道的正常酸碱度，破坏阴道的自洁功能。加威信：jns教你巧用生姜快速月瘦20斤。经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性会增加。

建议：

清水洗浴下身。即使出于治疗目的，也应在医生的指导下进行。

如果没做好清洁工作，洗衣机也会成为疾病源头。特别是目前大家都很喜欢用的全自动洗衣机，残留水不容易排放干净，更依然引起霉菌的滋生。而有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤，对女性来说非常危险。

建议：

女性洗内衣裤最好用手工搓洗，最好选用内衣清洗液，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。同时，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方，注意内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。

长期过着“黑白颠倒”生活的女性，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺疾病的发生。

建议：

重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。如果有失眠，应该及早治疗。

　　面对自己的小秘密，有多少女性采用了不恰当的清洁方法呢？

　　1、用肥皂清洗外阴。其实肥皂是碱性的，除了会刺激皮肤使皮肤变的干燥之外，更会中和阴道的酸性环境，杀灭阴道有益菌，使菌群失调。

　　2、用沐浴露清洗外阴。沐浴露是化学制剂，刺激皮肤黏膜后，容易引起过敏性或接触性皮炎。

　　3、用高锰酸钾清毒剂。这样会使皮肤变的干燥，引起皮肤瘙痒，而浓度超过1：的高锰酸钾溶液，这会腐蚀娇嫩的皮肤。

　　女性的秘密花园是有它天然的内环境的，他的PH值在4-4.5之间，呈酸性。乳酸杆菌是这里的优势菌、益生菌，他既可以维持阴道的酸性环境，还可以杀灭有害的致病菌。但当阴道的内环境被破坏后，乳酸杆菌不再占有优势时，就像是一场战争，一方势力削弱后，另一方就会趁虚而入。此时阴道内致病菌占优势，阴道就会出现红肿、瘙痒、异味等不适现象。如果些时再不注意，致病菌就更加猖獗，进一步出现一系列的生殖系统炎症，甚至还有可能变癌。

　　女性朋友如何呵护自己的“花园”呢？

　　首先要注意个人卫生，但又不可清洁的过分，要知道“水至清则无鱼”。每天用清水配合瑞倪维儿洁阴护理乳清洗阴部一次，让瑞倪维儿洁阴护理乳清洁、杀灭有害菌的同时，在外阴表面形成一层富含透明质酸的生物保护膜，可以很好的维护内的正常环境，促进乳酸杆菌的繁殖，消除外阴的瘙痒及异味。同时瑞倪维儿洁阴护理乳对生殖系统无伤害、无刺激，只要是成年女性无论结婚与否均可放心使用。

　　细心呵护女性生殖系统，保护阴道微生态环境。对搔痒效果明显，此款还有一个功能，治疗脚气脚臭，一般五天就可以把脚气去除，（去除脚气的方法：取一滴洁阴护理乳泡脚，然后擦干再在患处涂抹，涂抹后记住不要洗去就可以了）.据顾客说对蚊虫叮咬也有效果。还有洗脸可以去痘痘，洗头可以去头皮屑，刷牙可以冶牙痛。顾客称之为万能乳！很适合经常出差的人！到底是不是真的，只有自己用了才知道！

　　主要成分：TCC、透明质酸、天然保湿因子、金盏花提取液、龙胆根提取液、DP等。

　　主要功效：迅速去除异味、止痒、杀菌，且与皮肤有很强的亲和力，冲洗后长时间附着皮肤表面，延长作用时间。透明质酸可以修复体表微创伤，细心呵护女性重要部位。配以天然消炎抗敏植物精华保护阴道微生物环境更适合女性对于特殊部位的日常清洁护理。

　　使用方法：沐浴时，取适量本品轻抹于阴部至泡沫出现，再用水冲净。洗完后如丝绸般光滑

经期，顾名思义就是指月经的周期，因此一定要做好经期养生的工作，例如停止性生活等等。那么，大姨妈来了到底该怎么办呢？今天学堂小编为你详细介绍8件事打造完美经期养生，赶快来看看吧！

　　经期，顾名思义就是指月经的周期，因此一定要做好经期养生的工作

　　1、停止性生活

　　女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之发生变化，人体处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。

　　2、经期腹痛属正常生理反应

　　经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，医院就诊。

　　3、学会放松身心，调节情绪

　　长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。

　　4、注意私处清洁，卫生巾选择棉质透气型

　　坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。

　　5、经期切忌饮酒

　　因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。

　　6、不吃寒性食物

　　中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。

　　7、经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶

　　经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。

　　8、保证私处的透气，避免穿紧身裤

　　因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。此外，经期也不能进行唱K这样的娱乐活动，因为，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损。

月经期间吃什么补血？

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女人子宫易生毒素是最大垃圾场：

1.生产垃圾（羊水、恶露）

2.生活垃圾（死精子）

3.月经垃圾（内膜剥落）

4.内源体、外源体代谢垃，

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