孩子身体差，长不大，是胃口不行，睡眠不好，把吃睡搞定，你就搞定一半以上的疾病。

可胃口胃气不是吃出来的，也不是药出来的，是练出来的，现在整个世界知道能够把胃口练好这方法的人，已经不多了。

至于知道了，又能够去做的，那更是凤毛麟角，少之又少。

这几次山林班，我们能够把城市里来的娃子，练得饥肠辘辘，吃嘛嘛香，凭的就是中医天人合一观指导下的吃睡学问。

正如曾公所言，养生之道，唯眠食而已。

可该如何眠，如何食？

眠就一句话，不疲劳不上床，一觉到天光。

食也一句话，待饥始食，未饱先止。

现在这社会上九成以上的人都做不到这两点，也就是说有九成以上的人，吃睡都乱套，所以身体不好。

有个海边的患者，经常失眠头晕，血压高，莫名其妙，半个月就是要烦躁大发雷霆，镇肝熄风汤吃了也没用，我们笑着跟他讲，一味药加上一个习惯，就把你身体掰过来。

川牛膝30克，配合光脚丫在沙滩上走，每天走一小时以上，走到脚皮不痛时，必须要负重背包。

由不痛走到痛是发现问题，由痛走到不痛是解决问题。

就一味药能治病吗？病人心中打无数个问号。

就一个光脚能解决问题吗？能解决问题，那医院药店都关门了，事实上，真理永远掌握在少数人手里。

是好方法，还是坏方法，是骡子是马，拉出来遛一遛不就见效了。

结果，他惊喜地说，真管用。

为什么呢？原来中医叫气有余便是火，西方医学叫多余的生物电。

人每天要讲话，动心意识，接人待物，磕磕碰碰，开车打电脑，用微波炉，做饭炒菜，听各种噪音，会产生急性躁火，这些多余的生物电，会让人感到很难受。

当你难受的时候，就要想办法去导引，等到生病时再出招就晚了。

在镇上有个偏头痛的小伙子，因此工作都丢了，我们跟他讲赤脚。

结果他一赤脚头痛就减轻，家里的妈妈跟他说，地板那么脏，赶紧把鞋穿上。

小伙子说，我穿上了就不舒服，光脚丫舒服。

可怜现在这么多人因为怕脏，把身体搞得稀里糊涂，因为怕痛，怕脚底被扎痛，结果断送了健康的最好方法。

我们在山里做了一个病狗转健试验，这还得感谢朴门刘晓伟老师。

在潮州狗市场里头，有一条狗面临被屠宰，狂躁不安，刘老师孩子看了慈心一动，就把狗买回来，可不知道放哪养好。

不可使慈爱诚实离开你，侧耳听智慧，专心求聪明。

在家里关着养着，狗的肤色情绪非常糟。

有一次他进来参加山林班，把这条狗带进来，山里没什么给狗吃的，就是简单的洗锅水，跟非常清素的米粥。

大家未免有点担忧，这些小狗会不会营养不良，能不能养好。

我们笑笑说，你们放一百二十个心，动物只要接地气了，就是天人合一，气一通畅，什么问题都会消失，大地大自然一给你充电，你精气神很快就饱满。

于是把狗放在山里，刚开始小狗还是厌食挑食，因为长期关在城市里头没接地气，走起路来也反应迟钝，每次集体大穿越，它都没办法走远。

但不怕，一次比一次多走几百米，这样一个暑假下来，这条小狗浑身是劲，跑起来像箭一样快。最有一次大穿越，三十多公里，很轻松，全程走完。

本来难以驯服的，带很多躁扰，现在变得非常听话。

大厨一叫它就过来。

本来反应迟钝的，现在变得灵光灵光，本来表情呆滞，毛发没有光泽的，现在精气神渐渐起来。

刚进来时小半碗放在那里，爱吃不吃，现在一大碗放在那里，囫囵吞枣，像饿狼捕食一样，胃口奇佳。

这里头用了什么办法呢？

我敢说，你城市里最会养狗治狗的，你都比不过我们龙山。

为什么呢？

就因为我们掌握天人合一之秘。

现在人为什么多病？因为不知道天人合一。

中医的最高境界就是天人合一。

天人合一，不是一句空空的理论口号，而是完全可以操纵，可以真修是练，可以现场体验的。

有人问，你们山林班体验的是什么呢？

体验的就是中医的最高境界，天人合一，这是所有养生里头金字塔的塔尖。

我们办山林班，其实理论的指导，就是中医的天人合一思想，天人合一在辨证论治之上，它是辨证论治的老板祖师爷。

没有天人合一指导的中医，辨证论治再高明，都有很强的局限性。

为什么现在人天人合一不了呢？

第一穿鞋多于光脚，甚至不光脚，连睡觉都穿着袜子。

第二一出外，不是戴帽撑伞，就是涂防晒霜。

你不跟大地合一，你浊阴导不下去，就会食欲下降，中州痞满，失眠烦躁，胸闷口苦。

你不跟太阳合一，你清阳就升不上去，你就记忆力减退，腿脚乏力，拖泥带水，免疫功能下退，流产或者腰酸背痛。

山里一个口苦的患者，苦了两年多，龙胆泻肝汤只能管用十天半个月，泻肝胆脾胃之火都没用时，怎么办？

因为这人心太急，你泻火速度赶不上他制造火气的速度，那么你怎么能够降伏口苦，苦为火之味啊！

按照西方的说法叫做生物电积累太多了，你得找个地方释放啊！

这么释放，光脚满地跑，保证身体好。

他刚开始半信半疑，我们就摇头叹息，治病的方法太简单了，要把这个讲明白给你听，让你们去做，花费的功夫太长了。

于是我们索性说，你不光脚走，你一辈子抱着药罐子吧，今天你光脚走，明天你就可以把药罐子摔破。

有时医生就要有点霸气，真认定对病人有好处的道理，必须坚持到底，当你自信了，病人执行力会很强

结果到现在半年多，不用吃药，也没有口苦了，为什么呢？

肝胆之火气，借助大肠，从脚下导入地底，这叫与地合一。

人体多病源于与地球绝缘，人体健康灵光，源于与地球亲密接触。

当你有口腔溃疡时，你光脚丫与地合一后，口腔溃疡，收口速度会比平常快一倍。

当你失眠烦躁，心意识停不下来时，你光脚丫跟大地接触后，你的焦躁就减轻，可能郁躁症与你分手。

当你头痛耳鸣，九窍不利时，你试着光脚丫满地跑，可能因此跟各种疾病说再见。

我们这时代郁抑症，为何越来越多，大家住着高级的楼房，铺着绝缘的地板，身体多余的气火没有一个出路，统统都攻到心里头去。

所以有各种莫名其妙的疾病，我们以前以为诸痛痒疮皆属于心，心与小肠相表里。

小肠又要如何把气火引导下去，除了接地气，很难找更快速而又简单有效的方法。

所以我们带班时，第一条就是赤脚行禅。

经常看到失眠的患者边走都在打醉拳想睡觉，回去后，一碰到床头就睡着。厌食的患者，看到食物，眼珠子都发光。

古人讲，寒头暖足，延寿大法。反过来，热头凉足，折寿之源。

现在人却尽干些热头凉足的傻事，对着手机电脑是让心脑发热，久坐不动，冻着空调喝着冷饮，是让手脚发凉。

这些多余的热能，你不能引导出体外，在身体里绝对是犯上作乱的。

所以《黄帝内经》里面的精髓就一句话，百病皆生于气郁。

可是气郁了怎么去疏解，许多人读了一百遍的《黄帝内经》都没找出方法。

找不到方法，你就找不到信心。

你只要是个有心人，是一个即知即行的人，读一遍你就灵光开发，找到方法。

《四气调神大论》讲到四季养生，开首就这八个字——广步于庭，披发缓形。

这八个字就是赤脚行禅的形象，就是最合天道的养生。

是化解各种压力，最简单，又最有效的方法。

穿越以有序为第一，行禅以安详为有功。

走路以赤脚为高明，步法以从容为淡定。

我们接下来龙山书院为什么要打通一条数百年崎岖之路，这条路是龙山古栈道。

以前百年前村们入深山打柴之路，由于年久失修，已经闭塞了，我们一打通这条环龙路，每天只要赤脚走一圈，都有三十公里以上，有这个运动量跟接地气，会把你浑身的陈年老疾都带出来消下去。

修数百年崎岖之路，

造千百人往来之桥。

接下来的龙象班以及寒暑班，都是七日体验班的升级版，在山林修学要过第一关，体验健康，你只有无比健康，才有资格读书工作学习。

这样才不会有副作用。

而健康就靠两条腿，会走的，能走出一片天地来。

不会走的，他就会在郁闷的房屋里头，貌悴神枯。

碰到砂石印脚，荆棘刺皮，你冲过去就是艳阳天，留下来就是沼泽地，裹足不前退回去，就是落后。

落后就要挨打，挨谁打？挨各种疾病针药的打，小病小疾，小毛病，咽炎头痛厌食，都搞得比只有招架之力，而无还手之功。

在我们龙山之中，我们治身体，绝不是用药物去招架疾病，而是直接攻击疾病，以攻为守，直接拿到健康的果位，占据生命真谛的制高点。

你能够连翻数十个山头，脸不红气不喘时，疾病已经被你远远抛在脑后。

所以现在人之所以多病，有一个重要原因就是严重低估了赤脚走路的重大价值。

中华民族已经严重失去了这个大自信，人能够靠自己双脚搞定的疾病，为什么非得要愁眉苦脸，到处求医问药，焦头烂额呢？

你都没试过每天赤脚走两三小时，你怎么知道搞定不了你的问题呢？

你都没试过负负重，穿穿越，使呼吸加强，纳气归田。

练成丹田混元气，走遍天下无人敌。

你怎么知道你不可能变得腿脚轻便，武功高强呢？

所以很多时候，不是师父没招，不是医生没法，这个时代，疑难病，难不难在药，难在病人是否能真干。

毛泽东讲过，世界上最怕认真的人。

对于赤脚，你认真了吗？

真认真了，谁都怕你，疾病都不敢黏到你身体。

网友问:

老师好，同学的妈妈推荐我山林班，可惜说报完名了,我家妞7岁，快1.4米，可才40多斤，吃饭老没食欲，不给吃零食，不给冷饮，吃了好多开胃的东西都没见效果，好头大。如果前期报名的成员有退出，我想补位替补，可以吗？

您好。生过孩子后总是手麻，还眼睛疼。有没有好方子？谢谢师父

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