肝火大是中医中特有的肝脏病词，也被称之为肝火上升，主要是因为肝脏的气血运作出现了问题，导致肝脏的热度增高，出现上火问题。而肝脏可帮助人体进行疏泄，有助于五脏六腑的气血汇集、调节，在某种程度上肝脏的疏泄产生问题，如果肝脏的疏泄过剩，很可能出现肝脏气阳火盛，胆汁出现皮肤干、脚裂等问题。并且肝火旺盛，很可能会使晚间睡眠不好，产生失眠的病症，因此，中医建议，肝不舒服的人，多喝2水，少吃1黄，降肝火，利睡眠。

一、多喝2水：

1、夏枯草枸杞泡水：夏枯草，味辛、苦，性寒，归肝经、胆经。夏枯草可以起到舒缓血液的作用。并且还可以帮助清肝火，缓解失眠等问题。而枸杞为中药之一，可以帮人体进行补血、补肝。而常喝夏枯草枸杞泡水，可以帮助降低肝火、补充体力等作用。因此，中医建议，肝不舒服的人，多喝夏枯草枸杞泡水，降肝火，利睡眠。

2、龙胆草红枣泡水：龙胆草为多年的草本植物，其性味苦，涩，寒性。龙胆草可以帮助清热，缓解肝脏火大所引起的肝火旺等问题。而红枣是常见的食材之一，可以帮人体进行养血、活血，促进肝脏代谢，有利于肝脏健康。因此，中医建议，肝不舒服的人，多喝龙胆草红枣泡水，舒缓肝脏，降肝火，有利于睡眠。

二、少吃1黄：

1、黄色油炸食物：黄色的食物如油炸食物，如油条，其中可能所含有的大量膨松剂明矾，无论是明矾的本身，都有可能产生氢氧化铝，这类食物很可能会对肝脏内的酶进行压制，不利于肝脏的正常代谢，并且长时间食用这类食物会产生身体火大，会出现肝火旺等病症。因此中医建议，肝不舒服的人，少吃黄色油炸食物，降肝火，利睡眠。

肝不舒服的人，尽量少吃黄色油炸食物，以免产生毒素堆积，不利于肝脏的正常代谢，很可能产生肝火，不利于人的正常睡眠，而中医建议，多喝夏枯草枸杞泡水、龙胆草红枣泡水，帮助补充气血，促进肝脏代谢，还可帮助清热解毒，降肝火，有利于睡眠。而生活中也可以食用一些清凉的蔬菜，有利于去火，降温，预防人体肝火大等问题，有利于人体健康。