近期双峰天气开启了春夏秋冬随机播放模式！前几天还是凉飕飕的这些天又变成了暖洋洋的这让不少小伙伴每天醒来都一脸蒙圈在心里默默思考“我是谁”、“我在哪”......但让人欣慰的是近日双峰喜提大晴天大家可以好好外出游玩然而明天起双峰的天气又双叒叕要翻脸了阴雨天卷土重来小伙伴们可以把秋裤再次翻出来了湖南省气象台预计，近期湖南天气呈现出前晴后雨的态势，今天，多云到晴天，21至27日省内多阴雨天气。具体来看：今天白天，湘西阴天转小雨，局地中雨，其他地区多云。21日晚到22日白天，湘东南多云，其他地区阴有小到中雨，其中湘西局地大雨。气温方面冷空气活动依然频繁，今天省内回温明显，最高气温可达27～29℃，不过22至24日和28日将有两次冷空气影响，气温下降明显。气温骤降大家要注意防寒保暖小编这就为大家奉上一份养生取暖秘籍记得收藏哦！01热敷一穴暖全身关元穴有“一穴暖全身”的功效，经常会感觉手脚冰凉、比一般人畏寒怕冷的人，在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴。怎么找到它呢?关元穴在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。

图自

程氏针灸_程凯

2防寒别忘泡泡脚树枯根先衰，防寒先暖脚。推荐一个不错的泡脚方：

桂枝10g

砂仁6g

吴茱萸6g

白豆蔻10g

淫羊藿30g

生姜10片

仙茅10g

这几服中药都是非常常见的药材，普通药店都可以买到。水温不要太高，用水量一定要淹没过脚腕。泡完脚还可适当按摩足底，可消除疲劳，帮助睡眠。3外出护好颈动脉气温骤降，颈动脉是容易被大家忽视的保护部位。颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，随着气温走低，血管收缩，血压升高，易发颈动脉狭窄，导致患者发生短暂性脑缺血和缺血性脑卒。所以，寒冷天气更应注意护颈，宜穿高领上衣，外出时加带围巾。4没事搓一搓“没事就搓搓”，这可是保暖秘籍。可以先用手指找到大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，这样可以疏通头部经络，畅通气血，增强头部御寒功能。5护鼻拇指搓鼻翼冷空气会对鼻黏膜造成刺激，使得鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。6开胃喝碗热醪糟天气寒冷，吃得多、动得少，很容易出现不消化、胃口不好的情况。回到家可以喝碗温热的枸杞醪糟汤，有开胃促消化的作用。醪糟是由糯米加酒曲发酵而来，除了碳水化合物外，还含有人体必需的各种氨基酸、多种维生素、矿物质、蛋白质及有机酸，易被人体消化吸收，营养价值较高。适量食用醪糟除了有助于提高免疫力外，还具有促进消化、活血通络的食疗功效。7受寒喝碗姜糖水如果你是因为吹风或吃了生冷的食物，让脾胃受了寒而出现胃痛、胃胀时，就可用红糖、陈皮、生姜熬水饮用。生姜放多了，很容易引起口干辛辣的感觉；红糖放多了，则比较滋腻；建议比例是：一小手指的生姜，半块红糖及两片陈皮。

来源：湖南天气、健康时报

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