导语：出汗是身体的自我防御反应，当身体内部温度过高时，身体内部的交感神经就会对人体的体温进行合理的调控，当机体受到强烈的精神刺激或者是生病的状态下，机体也会受到肾上腺激素的调控，皮肤排泄出大量的汗液，从中医角度进行分析，则是因为体内阳气不足、津液外泄所致，多数还会伴有气短、畏寒等症状。

了解汗液形成的机制，可以更好的理解下面的内容。

相信大家在日常生活中，自己也会有这样的体会，在没有运动的情况下，身体总是在不停的冒汗，是不是因为我体内湿气太重了呢？

回答：身体总是在不停的出汗，可能是因为湿气重，因为湿气重的情况下，身体的内部就会潴留大量的水分，大量的水分聚集在体内，在外界某些因素的影响下，内部循环开始启动，通过皮肤这层屏障，身体内部的水分不断的向外界散发，形成了汗液。但湿气重并不是导致大量出汗的唯一原因，需要根据身体的具体情况进行分析。

汗液是怎么形成的呢？

汗液的形成主要是受到交感神经的调控，当外界环境的温度过高时，皮肤吸收了大量的热量，就会导致身体内部的温度过高，因为人的体温几乎是恒定不变的，维持在36.5度左右，当温度过高后，就会对心脏和大脑产生一定的危害，机体就会开启自我保护的模式，需要通过出汗像外界散热，汗液其实也就是我们细胞的内液和组织间隙液。

如果长时间大量出汗，我们就会出现口渴的现象，说明机体已经处于极度缺水的状态，要及时补充水分。

进行生理性出汗的阐述，避免与病理性出汗的混淆，了解缓解的的方式。

第一、生理性出汗

生理性出汗也就是机体的自我保护机制，当我们的衣服穿的过多或者是长时间处于较为封闭的环境当中，因为皮肤无法及时进行散温，还有外界的空气不流通，就会发汗，当人情绪比较激动、进行剧烈运动以后，骨骼肌也会产生大量的热量，造成皮肤出汗。

生理性出汗缓解方案：这是一种正常的现象，一般无需特殊的处理，建议大家在日常生活中，根据气温的变化，合理的增减衣物，也不要长时间处于较为密闭的环境当中，大量出汗以后，也要及时补充水分，可以选择淡盐水进行补充。

针对具体病因治疗，达到根本性的改善作用。

病理性出汗

盗汗，盗汗发生的时间多在夜间睡觉的时候，早晨醒了之后，出汗也会随即的停止，从中医的角度进行分析，是因为阴虚阳亢，体内阴阳失调，就会造成汗液的大量蒸发。而从西医角度角度进行分析，多见于肺结核疾病，因为肺结核不仅是传染性疾病，更是消耗性疾病，消耗的过程中，就会导致身体大量的出汗。

盗汗缓解方式：中医可给予陈皮、白豆蔻仁、牡蛎、制半夏、泽泻、黄芪、生龙骨、桂枝、大枣、浮小麦等中药进行治疗。

如果盗汗是因为肺结核所致，可以根据医生建议下服用异烟肼、利福平、乙胺丁醇等药物进行治疗，需要联合、全程、规律性的用药。

冷汗，冷汗顾名思义就是寒冷或者是天气炎热的情况下，还会出现汗液，明显不符合常理，此类人群多伴有小便清长、舌苔颜色比较淡、脉搏跳动的也不是很有力，可能是体内的阳气不是很足或者是卫气不足所致，但也不能排除是发热后期，体温已经达到了顶点，随着机体开始大量散热，也会表现为出冷汗。

冷汗缓解方式：经常出冷汗的人，多数会伴有气虚的现象，可以多进行体育锻炼，增强个人的体质，也可以选择中药材进行调理，比如黄芪、人参、枸杞等，还可以多吃一些山药、红枣、莲子、羊肉、牛肉等热性食物，也可以起到缓解的作用。

如果是因为受凉引起的发热，而出现的冷汗，首先也要做好保暖措施，避免外界的寒气再次进入体内，还要多喝热水，喝水的量最起码要达到-毫升左右，不仅可以补充丢失的水分，也可以促进机体的新陈代谢，促进疾病的恢复。

偏汗，偏汗从字面上可以理解为半身出汗，多数是因为风邪或者是湿邪进入了一侧的经络，或者是气血失调导所致，正常人一般也不会出现半身出汗的情况，多见于风湿疾病和中风的半瘫痪人群等。

偏汗缓解方式：因为偏汗主要出现在中风半瘫痪的人群，最重要的是进行中风的预防，中风多见于高血压人群，对于患有高血压的人群，要按时服用降压药物，还要进行合理的体育锻炼，如果已经出现偏瘫，要定期进行功能锻炼，进行力量的训练，也可以促进肌肉力量的恢复。

头汗，身体其他部位没有出汗，就这是额头或者是脖子出现大量的汗液，这种情况是属于上焦邪热，体质阴虚的人群，阴虚情况越是严重，头部出汗的也就越明显。

头汗缓解方式：头汗大多数是因为体质比较虚弱导致，可以多吃高蛋白和高维生素的食物，为身体提供充足的营养，也可以在医生的指导下服用当归六黄汤、桃仁承气汤、茵陈蒿汤、收汗丹进行调理。

自汗：自汗并不是因为天气原因或者是强烈的精神刺激导致，而是因为卫阳不足、肺气不足所致，这种出汗类型人群多表现为气短、畏寒和乏力，也多见于一些甲状腺功能亢进的人。

自汗的缓解方式：可以选择桂枝加黄芪汤来起到益气固表的作用，还可以选择归脾汤、当归六黄汤、龙胆泻肝汤进行调理。

结语：各种出汗的类型，都有不同的对症处理方式，可以选择相应的食材或者是药材，达到养阴、生津、益气的功效，还要避免风寒。