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作为一个地地道道的中国人，从小到大都逃不过“上火”。

辣的吃多了上火，太阳太大了晒上火，零食吃多了上火，总之干啥都可能会上火。

但是你了解究竟什么是上火吗？

一、什么是上火

中医讲的上火就是脏腑失调。

按照中医的说法，常规状态下，身体内部的阴阳二气互相制约，如果阴阳失衡，人体就会出现上火的现象。

中医讲的上火又有虚实之分。

阳气过盛为实火，也就是阳盖过了阴，阴气不足无法制约阳气则为虚火。反之，阴过盛就是虚火。

但无论实火或者虚火，实火会出现舌红口干、大便干燥、喉咙肿痛等不适。虚火患者则常出现失眠多梦、口腔溃疡、脉细数等症状。

二、五脏上火，症状不同要区分

根据脏腑学说，“上火”有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。不同部位的火气各有特点，症状以及相应的治疗方法各有不同，需要加以区分，不可盲目降火。

?心火

心火一般是由外感火热邪气、精神紧张、情绪波动、过度劳累等因素引起。

心火主要表现为口舌生疮、心烦急躁、多动不安、低热盗汗、心悸失眠、舌尖红等。

想要祛除心火，可以穴位按摩、食疗调理两个方面来调理。

人体降心火最常见的穴位有两个，分别是少府穴和劳宫穴。将手指向内合拢，小指所按到的地方即为少府穴，按揉此穴位5-10分钟，对上火有缓解作用。

另外，心火的食疗调理可以选择赤小豆粥或灯心草柿饼汤。

赤小豆粥需要准备小豆和梗米，豆煮开后倒入米一起煮成粥。

灯芯草柿饼汤则需要将灯心草和柿饼加水炖煮，煮沸后加入白糖温服。

?肺火

肺火主要是由于多吃肥腻辛辣食物、情绪波动、睡眠缺乏造成的。

肺火表现为多黄痰、大便干燥、喉咙痛、口干、喜好凉食等。

肺火轻者可以通过饮食调理，罗汉果水和银麦参茶在清肺润肺、祛痰止咳方面都有很好的疗效。

肺火重者可以药物调理，患者可以再专业医生或药师的指导下服用。

多吃辛辣刺激油腻食品、爱生气、生活作息不规律都是导致肝火旺的原因。

肝火多表现为面红目赤、头痛肋痛、痰中带血、口干口苦、胸闷易怒等。

想要祛除肝火，可以多喝菊花茶。

《本草正义》记载，“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”饮用菊花茶不仅可以清降肝火、降低血压，还有退胃火、祛头目风火等疗效，但要注意的是低血压患者不宜多喝。肝火严重者还可以选择龙胆泻肝丸等药物来调理。

?肾火

肾火旺主要是由精神紧张、压力沉重造成。

肾火主要表现为失眠盗汗、腰膝酸痛、头晕目眩、耳聋耳鸣、男性遗精、女性闭经等症状。

去肾火重点在于滋阴，可将猪腰子、枸杞、山萸肉放入锅中一起煮到腰子熟烂。

日常生活中也可吃西红柿、蜂蜜、枸杞、桑葚、黑木耳等来调理身体，还可以在医生指导下，服用六味地黄丸或左归丸。

?胃火

胃火大主要与精神压力大、多吃油炸辛辣食品相关。

胃火表现为口臭便秘、牙龈肿痛、容易饥饿、烦热口渴等。预防胃火的出现，可以多吃粗粮，少吃油腻辛辣，多喝水。

出现胃火时，可以吃百合绿豆粥、红枣石斛瘦肉汤，或冲泡饮用石斛麦冬茶。

总之，按照中医理论，阴阳失衡导致上火，而五脏之火又各有其特点，要根据症状判断火气类型来降火。症状比较轻的患者可以利用食疗、按摩等方法来进行缓解。