肝火是中医中特有的肝病之一，又称肝火上升，主要是由于肝气和血液操作问题，导致肝热升高，存在火的问题。而肝脏可以帮助人体疏泄，帮助五脏六腑的气血采集、调理，在一定程度上，肝泻存在问题，如果肝泻盛，则有可能出现肝气阳火、胆汁出现干性皮肤、足部裂痕等问题。而肝火旺，极有可能使夜间睡眠不好，产生失眠症状，因此，中医建议，肝不适者多喝2水，少吃1黄色，减少肝火，有益睡眠。

1.多喝2杯水：

1。枸杞泡水：夏枯草，味辛，苦，寒，归肝经，胆经。夏枯草能起到舒缓血液的作用。而且还可以帮助清除肝火，缓解失眠等问题。枸杞(Lyciumbarbarum)是一种具有补血补肝作用的中药。而且常喝百草枯枸杞泡水，能帮助减轻肝火，补充体力等。因此，中医建议不舒服的人多喝百草枯枸杞泡水，减少肝火，有益睡眠。

2。龙胆草红枣泡水：龙胆草是一种多年的草本植物，其性味苦、涩、凉。龙胆草能帮助清热，缓解肝火引起的肝火等问题。枣是人体常见的营养成分之一，它能帮助人体滋养和激活血液，促进肝脏代谢，有利于肝脏健康。因此，中医建议，不舒服的人多喝龙胆草枣泡水，舒缓肝脏，减少肝火，有利于睡眠。

2.少吃1黄色：

1。黄色油炸食品：黄色食品如油炸食品，其中可能含有大量膨化剂明矾，无论明矾本身是否会产生氢氧化铝，这种食物很可能抑制肝脏中的酶，这不利于肝脏的正常代谢，长期食用这种食物会产生大量的身体火灾，会出现肝脏繁荣等症状，如氢氧化铝、这种食品等。因此，中医建议不舒服的人应该少吃黄色的油炸食品，减少肝火，促进睡眠。

肝脏不适的人，尽量少吃黄色油炸食品，以免产生毒素积累，不利于肝脏的正常代谢，容易产生肝火，不利于正常睡眠，而中医建议多喝百草枸杞泡水、龙胆草泡泡水，有助于补气补血，促进肝脏代谢，还有助于清热解毒，减少肝火，有利于睡眠。而生活中也可以吃一些清凉的蔬菜，有利于消火、降温、预防人体肝脏失火等问题，有利于人体健康