你知道吗？胃功能与失眠有着密不可分的关系！

《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安”，这是指当胃出现生理功能紊乱、不协调，或是病理性障碍时，就会导致睡眠失调，严重的甚至会引发失眠。

临床患者中，有不少得了胃病的人会同时患有睡眠障碍。而且有意思的是，这两者是双向的：比如胃病如果较重、病程较长，就可能导致失眠；如果是失眠较重、病程较长的患者，也可能出现胃病。

中医认为，咱们人体内的正气运行是不断升降、出入变化的过程，人体的正气会不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成一个完整的闭环，这也是人在一天中活动与休息（睡眠）的状态变化。

而中医认为的胃，它的生理特性是“主通降、司变化”，当正气不能通降，气机升降转化受阻，睡眠就会受影响。因此建议根据“胃不和的病因进行辨证论治来改善睡眠质量。

接下来介绍针对胃不和的病因，来辨证施治的3种治疗方法。

3种治疗方

症状：难入睡，醒得早施治：消食导滞

失眠症状的表现不同，有的人表现为难入睡或易醒，常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或有恶心呕吐、食欲不振、大便无规律等问题。

中医认为这是食滞所致，治疗方法为消食导滞、通降助眠。通常可用中成药保和丸、枳实导滞丸来调理。

推荐食疗方：瘦肉汤。莱能够消食除胀、降气化痰，可用来治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，有很好的效果。

症状：睡不稳，醒后难睡施治：暖胃散寒

有的人失眠，往往表现为睡不沉，或醒后难入睡，这是脾胃虚寒的表现。这类人大多怕冷，手脚冰凉，腹部隐痛。常常伴有吃得少，大便黏等表现。

这种类型的疾病，应以温里散寒、暖胃助眠为主。常用中成药附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸等进行调理。

推荐食疗方：当归生姜羊肉汤。羊肉性味甘温，能养肝补虚；当归补血调经，活血行滞，可增强羊肉补虚温肝之力；生姜温散，以助羊肉散寒暖胃，能温补肝血。

症状：多梦易惊醒施治：疏肝理气

有种失眠，患者表现为夜里多梦，频频被惊醒，是让很多人都头痛的睡眠问题。如果伴有脘腹、两侧肋骨下端胀痛，嘴巴苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩，这多是肝气犯胃所致。

中医常常应用疏肝理气的方法和胃助眠。常用的中成药有逍遥丸、柴胡舒肝丸、龙胆泻肝丸。

推荐食疗方：花生莲藕龙骨汤，花生含有丰富蛋白质，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维、鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳者。

以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。

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1、《胃不好卧不安调脾养胃治失眠》,王婷婷，自我保健.