今天是华夏传统佳节端午节，也称端阳节或者龙舟节，在此祝福所有人端午安康，合家欢乐！祈求祖国繁荣昌盛，国泰民安！前面二篇，我们讲了关于湿气表现的症状以及湿气的成因，也分析了四例临床上因湿气重导致的疾病，以及治疗思路。接下来，我们就重点讲讲中医祛湿的方法，方便大家自我辨证并应用。第一招妙用中成药下焦湿热——四妙丸这个舌苔很典型，舌根部厚腻，舌苔黄腻，有的舌苔厚但不黄，男性通常伴有肚子大、阴囊潮湿、皮肤粗糙且发过敏性湿疹，我推荐吃吃四妙丸。四妙丸有四味药：牛膝、苍术、黄柏和薏苡仁，服用后，湿气就会从小便里排出。肝胆湿热——龙胆泻肝丸我找了一个比较典型的案例，这位老太太湿热特别重，可以看到她的舌苔特别黄腻，舌体发紫，老太太是脸上长带状疱疹。这是明显的龙胆泻肝汤症，口苦口干，眼睛发红，皮肤出现带状疱疹的水泡。女性一般伴有白带多、有异味、外阴道痒的情况。这种情况可以去龙胆泻肝汤。脾虚型——参苓白术丸脾虚有什么症状呢？首先，舌中有裂纹，舌苔像黏在舌头上面一样；另外，白腻苔均匀的分布在舌头上面；这两种情况就可以用参苓白术丸。参苓白术丸是由四君子汤加薏苡仁、砂仁制成的药。想要彻底的祛除湿气需要很多的时间，前期需要祛湿化痰，中期需要参苓白术丸去巩固，只有把脾肾固好了，痰湿的体质才能彻底的好转起来。暑湿——霍香正气液暑湿的舌苔是很白腻的，像浮在上面一样。如上舌苔的病人会出现口淡口腻，头晕乏力，全身没力，还有一点点发烧，是藿香正气的体征。像这种舌相，舌苔比较厚腻，没有味道都可以用藿香正气口服液去祛除。第二招妙用祛湿茶祛湿茶配方：炒薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡实和山药。炒薏苡仁和赤小豆大家特别熟，很多人喜欢用生的薏苡仁，我建议大家用炒薏苡仁，因为薏苡仁的寒比较大，炒薏苡仁既可以祛湿，又可以健脾。但是如果面部有痘痘或者眼脸红怎么办呢？那我们要再加两个药，第一个是栀子，第二是蒲公英或者鱼腥草，不但要祛湿，还要火清。再加点大麦和新会陈皮健脾，将我们体内的湿气化掉，陈皮最好用新会陈皮，因为普通的陈皮比较燥。用法：用7付打粉，10克一包，泡水喝。这个祛湿茶很多人都用过，药食同源的，比较安全，反馈效果不错，可以做长期的代茶饮。第三招祛寒湿泡脚泡脚一定要分清楚到底什么湿引起的，祛寒湿就可以用艾叶和花椒泡脚，对于有寒的是最合适的。艾叶温阳，花椒可以驱寒祛湿，一般可以每周泡三到四次，艾叶30g,花椒15g，放在锅里煮一盆水，然后坚持泡脚，寒湿就会慢慢祛除。第四招艾灸祛湿艾灸祛湿，可以灸哪几个穴位呢？关元穴：四指为三寸，以肚脐为中心，肚脐下四指下面就是关元穴，关元穴和肚脐中间就是气海，大家可以拿艾条用雀啄的方法对着这个穴位灸。但是，每次灸完关元穴后一定要灸一下足三里穴，通过灸足三里，把整个火引导到下肢，避免上火。第五招刮痧点穴祛湿法讲完艾灸之后，再讲下穴位，因为穴位祛湿既方便又简单，在家里没事都可以去试的。刮脾经：刮脾经刮哪里呢？首先找到阴陵泉穴和三阴交穴，用刮板刮中间这段，撒上刮痧油，顺经为补逆经为泻，所以，痰湿和湿热的体质，需要从上往下刮将湿泻除。刮到什么程度为止呢？刮的时候皮肤经络上面会有很多的小疙瘩，这就是脾经上的结节，肯定特别疼，通过几次刮痧结节会散掉。如果是脾虚的病人就顺经刮，从下往上行，一定要把结节刮散，顺经为补，顺着三阴交往阴陵泉的方向是补法补脾。而且这个方法挺简单的，没有刮痧板就用手指关节刮，实用又省钱。点按丰隆穴：丰隆穴大家一定要找准，这个穴位大家都特别喜欢，有两个作用，一是减肥，二是可以通便；女性可以通过点按丰隆穴减肥，而便秘的病人长期揉丰隆穴可以通便。丰隆穴属于足阳明胃经上的穴位，可以把手指弓起来用指关节对着丰隆穴揉，顺时针为补，逆时针为泻。怎么找丰隆穴呢？外踝和膝盖之间的中点胫骨旁开两寸的地方就是丰隆穴。大家没事的时候，想减肥或者大便不通的，刮一刮揉一揉，每次五分钟，一天坚持两次，坚持半个月都能有很大的效果。“如果自己找不准穴位或者怕痛者，也可以来医馆预约若蘅大夫导引点穴祛湿扶阳，修复中焦功能，长养气血，躺着也可以减肥祛湿哦。”点按曲池穴：这个穴位对暑湿是比较好的，它的位置在哪呢？首先，曲肘，在肱骨外侧和肘横纹中点的位置。曲池穴属于阳明大肠经，有助于通便；遇到暑湿（或中暑），可以用刮痧板刮。在南方刮痧是比较普遍的，在北方天气没有那么潮湿，刮痧比较少。没有刮痧板时，也可以弄点水，用手点按。曲池穴微有红痧后，再把脖子提捏数十分钟，捏过之后暑湿就会排出去了。刮或揉中脘穴：主要针对的是大腹便便，舌苔厚腻中焦不通的人。我们可以直接用手指点按在中脘穴上，顺时或逆时揉。这个穴位直接作用于中焦，通过点揉中腔穴可通畅中焦，健脾胃运肠道。中脘穴在哪呢？首先，看到胸部中间最下面的骨头（剑突）和肚脐中间，有的人在中脘穴可以摸到明显的痛点，或者在中脘穴有一个明显的条索状结节，甚至在饭后在中脘部有隐隐的堵塞感。点穴或刮承山穴：承山穴属于膀胱经的一个穴位，膀胱经是人体最长的一条经络。而承山穴是特别容易淤堵的一个重要穴位，当我们感觉双脚乏力，还有情绪特别差时，或者生气吵架后，大家都可以在承山穴，会有一个痛点，非常痛。将它揉散，情况就会好很多，走路也会轻松很多。它就相当于三峡大坝，是调节全身水液特别重要的一个穴位。有痰湿或暑湿或者湿热体质，都可以按按承山穴。讲到这里，大家可以根据前三章的内容总结一些适合自己的方法，并加以应用。但体质千差万别，每个人都有个性化的症状以及呈现形式，我们已经接到了关于湿气的众多咨询话题，下一篇，我们会根据大家提的问题进行一一解析。（未完待续……）

愿尽微薄力，愿结众生缘

求医不如求已

把临床的经验模块化

用简便便学易法门结缘给有需要的人

——中医陈艳

“喜欢我们，就请



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