大家好，我是医院的中医脾胃医生孙海涛，你的中医脾胃朋友。

“孙医生，“十人九湿”这概念靠谱吗？就算是常年在北方居住，也会湿气重吗？”

这是前几天一位病人问我的一个问题，她本是东北人，在东北生活了三十多年，来广州也就一个月，却因为湿气太重导致整天昏昏沉沉，精神状态不佳，本以为自己是来到广州水土不服，但吃了药都没用。胃口特别差，来广州美食没吃到多少，凉茶倒是灌了好几瓶。

看着她对我的自述，我就知道这位患者八成又是没分清除湿气类型了。

今天我就来给大家科普一下，中医上所讲的湿气是从何而来，又需要通过哪些方式“祛湿”。

湿气从何而来？

除了这位患者提到的外部环境原因之外，人体湿气重还需考虑是否爱吃辛辣，平时有没有积极运动，还有平时是不是经常吃冷饮这三点生活习惯。

所以说“十人九湿”可不是伪概念，当饮食结构不健康时，脾胃能力差，自然水湿就无法排出体外，长期以往就会导致湿气在人体内积累，水湿内阻代谢差就会导致困倦、胃口不好、积食等症状。

湿气重该怎么去？

在中医中，去湿气要从病症顺延寻找病源，再进行辩证分析，市面上常见的三类祛湿药分别是去湿阻、去寒湿、去湿热这三种。

一、利水渗湿（湿阻）

利水渗湿字面意思很好理解，就是通过服用有利体内湿气排出的中药，达到清除湿泄的作用。

常见去湿阻的药物有：茯苓、赤小豆、薏米、玉米须、灯芯草

这些中药对于去水肿有很好的的效果，像经常坐在办公室的白领来说，可以在杯利泡一些玉米须或喝薏米茯苓茶，能缓解长时间伏案工作导致的下肢、脸部浮肿。

二、芳香化湿（寒湿）

芳香化湿的中药更多的是治疗寒湿症状的患者，这类中药都有着独特的香气，同时有着燥湿的作用。

常见去寒湿的药物有：春砂仁、藿香、佩兰、苍术、厚朴

像藿香正气水就是很经典的芳香化湿类中成药，很多人家里都会常备藿香正气水，受风寒时可以适当和一些。

三、清热燥湿（湿热）

清热燥湿意为湿与热交结，当湿热交杂时，就需要清热和祛湿一起双管齐下，才能达到治疗湿热的效果。如果你除了湿气重之外，还感到口苦、口臭、小便黄，舌苔黄腻等症状，就需要考虑是否为湿热。

常见去湿热的药物有：黄连黄芩黄柏车前草龙胆草

这些去湿热的药材因要清热，相对来说服用后效果都比较明显，需要明确是有热证情况的患者再服用。若是寒湿患者服用湿热药物，或会导致寒气更重，要当心了。

看到这里，相信很多朋友都对三类祛湿中药有清楚的概念，希望大家今后祛湿时，就不要再选错了！

最后还是要提醒大家一句，中医讲究一人一方辩证下药才能达到最佳的治疗效果，要是自己通过食疗等方式调理无果时，一定要积极就医。